처음 시작하는 이유식, 어렵지 않아요!
아기가 태어나고 생후 4~6개월이 되면 ‘이유식을 언제 시작해야 하지?’ 고민이 되죠. 저도 첫 아이를 키울 때 이유식을 어떻게 만들고, 어떤 걸 먼저 줘야 할지 몰라서 책도 찾아보고 인터넷 검색도 많이 했어요.
하지만 너무 어렵게 생각할 필요 없어요!
오늘은 초기 이유식을 만드는 방법과 단계별 팁을 소개해 드릴게요.
1. 초기 이유식, 언제 시작해야 할까?
이유식은 보통 생후 4~6개월에 시작해요.
하지만 우리 아기가 이유식을 시작할 준비가 되었는지 신호를 먼저 체크하는 게 중요해요.
✅ 이유식을 시작할 준비가 된 아기의 특징
✔ 혼자 목을 가눌 수 있다.
✔ 주변 사람들이 먹는 것에 관심을 보인다.
✔ 숟가락으로 음식을 떠 넣어도 혀로 밀어내지 않는다.
📌 경험담:
우리 아이는 7개월쯤 이유식을 시작했어요. 처음에는 숟가락을 입에 넣어도 계속 밀어내더라고요. 그런데 어느 날 밥을 먹고 있는 저를 뚫어져라 바라보며 입을 오물거리는 걸 보고, ‘아, 이제 시작할 때구나!’ 하고 알았어요.
2. 초기 이유식, 무엇을 먹일까?
처음에는 미음부터 시작하는 것이 좋아요.
아기가 처음 접하는 음식이기 때문에 너무 진한 맛보다는 부드럽고 소화가 잘 되는 재료를 선택해야 해요.
🥄 초기 이유식 추천 재료
✅ 쌀미음: 가장 기본적인 이유식!
✅ 고구마, 감자: 부드러워서 아기가 잘 먹어요.
✅ 애호박, 당근, 브로콜리: 채소는 한 가지씩 따로 넣어서 시작하세요.
✅ 사과, 배: 익혀서 퓌레로 만들어 주면 좋아요.
❌ 피해야 할 음식
❌ 꿀 (1세 미만 금지)
❌ 생우유 (소화가 어려워요)
❌ 견과류, 딸기 (알레르기 유발 가능)
3. 초기 이유식 만들기 레시피
💡 기본적인 쌀미음 만들기
📍 재료: 쌀 10g, 물 100ml
📍 방법:
1️⃣ 쌀을 30분 정도 불린 후 믹서기에 곱게 갈아요.
2️⃣ 냄비에 넣고 약불에서 천천히 저으면서 끓여요.
3️⃣ 너무 되직하면 물을 추가해서 묽게 만들어요.
📌 TIP!
✔ 처음에는 묽게 시작해서 점점 되직하게 조절해 주세요.
✔ 하루 한 가지 재료만 사용해서 아기에게 맞는지 확인하세요.
✔ 이유식은 한 번에 많이 만들지 말고 소량씩 만들어서 급여하는 것이 좋아요.
4. 초기 이유식 스케줄 & 먹이는 방법
이유식은 하루 한 번, 한두 숟가락부터 시작해야 해요.
📍 이유식 진행 스케줄 (생후 6개월 기준)
✔ 1주차: 쌀미음 한두 숟가락
✔ 2주차: 채소 추가 (애호박, 감자 등)
✔ 3주차: 단백질 (두부, 흰살 생선 등)
✔ 4주차: 과일 퓌레 추가
📌 경험담:
저는 초반에 너무 많은 양을 주려고 해서 아이가 싫어하더라고요.
그래서 첫날은 한 숟가락만 주고 반응을 봤어요. 그러다 2~3일 지나니 조금씩 더 먹게 되더라고요!
5. 초기 이유식, 걱정할 필요 없어요!
처음에는 아기가 잘 안 먹을 수도 있어요.
하지만 거부한다고 억지로 먹이지 말고, 천천히 진행하는 게 중요해요.
무엇보다 부모님이 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요합니다.
이유식은 아이가 성장하는 과정 중 하나일 뿐이니까요! 😊